Sommerskolen 2019

Ha en gøyal tennisuke før og etter sommerferien

 

 
2019-05-02
svein kolden

Vi inviterer til sommerferieskole ute nede ved slalåmbakken. Det blir trening lek og moro i trygge
former, men mest fokus på utvikling av bedre forehand, backhand, volley og serve.

Uke 26 og uke 33
man kl 09.00 – 15.00
fre kl 09.00 – 15.00
******************************
Dagsprogram mandag til fredag:
08.30 Mulig frammøte
09.00 Oppstart/oppvarming
09.15 Trening teknikk
11.30 Lunsj (hver tar med sin mat)12.30 Matchspill, turneringer og taktikk for de som har spilt før
14.30 Fruktpause (vi deler ut frukt)
14.45 Øvelser koordinasjon, balanse, hurtighet og styrke
15.00 Avslutning
15.30 Mulig henting
******************************************************************
Alle deltakere vil komme i en gruppe på sitt eget ferdighetsnivå.
Nybegynnere og ikkemedlemmer av Kolbotn TK kan også være med. Noen dager med mye spill gir ofte
en god start, og et raskt løft i tennisferdigheter. En sommerferieuke tilsvarer ofte et helt semester med
trening en gang i uken.
Hovedfokus vil være TRIVSEL, UTVIKLING og MESTRING.
Vi trener forehand, backhand, serve og volley. Vi går igjennom grep på racketten, fotstilling og slagfasene. I grundslagene vil vi jobbe med sirkulær sving, og deltakerne får prøve/lære både toppspinn og stoppballer (motsatt spinn). Vi fokuser også mye på serven (startslaget i spillet) der vi jobber med oppkast, kasteteknikk og tyngdeoverføring.
Det er viktig å tidlig flytte på benene som en tennisspiller. Derfor legger vi inn fysiske øvelser som splittstepp og sideveis forflytning på banen. Også reaksjonstrening og balansetrening er med på programmet. Gjennom tidlig innlæring av korrekt bevegelsesmønster, vil barna kunne glede seg over raskere og bedre forflytninger i forhold til ballen etter hvert som de får mer erfaring, Vi passer på at alle har det bra, og forhåpentligvis får deltagerne også nye tennisvenner! TRYGGHET, OG SIKKERHET GÅR FORAN ALT ANNET


Huskeliste:
1. Matpakke. Vi har kjøleskap og vann i klubbhuset.
2. Klær for innebruk.
3. Gode joggesko/tennissko (gjerne innesko)
4. Godt humør;-)
5. Tennisracket (den kan lånes, og vi hjelper til med anbefaling/valg av tennisutstyr)


Ansvarlig trener for uken: Andreas Anderssen; 48394007; andreas.anderssen@gmail.com
Nå har vi 2 ulike nivåer:
T: De som spiller eller ønsker spille TURNERINGER
L: Læring og lek for de som ønsker å lære seg eller forbedre seg i i verdens morsomste og varierte
idrett, nemlig TENNIS

Velkommen til masse moro, og mye læring!

PÅMELDIING HER:

Påmeling sommerleir 2019

Kalender

Juli
MTOTFLS
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930311234

Aktiviteter

12.08.2019
Sommerferie - Tenniscamp uke 33

08:30 - 15:30

Grusen

19.08.2019
Veteran Damer- Kolbotn TK - Heming

17:00 - 21:00

Grusen

22.08.2019
Veteran Damer- Kolbotn TK - VBTK

17:00 - 20:00

Grusen

29.08.2019
Herrer 3.div Kolbotn 2 - Ullevål

17:00 - 21:00

Grusen